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HABITOS NOCTURNOS QUE TE HACEN SUBIR DE PESO - HABITOS QUE TE ENGORDANnn★ ☆ ★ SUSCRÍBETE★ ☆ ★ n►► https://goo.gl/PvPC3dnEmail: remediosfacil24@gmail.comnDe forma frecuente tenemos determinadas costumbres que, sin saberlo, nos hacen subir de peso.nnnSi deseas cuidarte al límite y eludir acrecentar medidas de forma superflua, toma buena nota de estos hábitos nocturnos que te hacen ganar peso y que, seguramente, no sabías que tenían ese efecto sobre tu cuerpo.nnn1. Dormir poco.nnnDormir poco puede hacer que ganes peso, y es que se trata de algo que terminará por afectar a tu metabolismo, y lo ralentizará.nnnAdemás de esto, te va a dar más apetito y va a aumentar la cantidad de cortisol que tu cuerpo es capaz de generar,na todo ello hay que sumar que vas a hacer menos ejercicio, por el hecho de que vas a estar fatigado. nnnAsí, intenta dormir entre 7 y 8 horas cada día.nnndos. Cenas abundantes.nnnCenar mucho asimismo te va a hacer subir de peso, y es que si comes de más o bien muy pesado en la última comida del día, la digestión va a ser lenta, como ocurre siempre y en toda circunstancia a esa hora.nnnAdemás de esto, cenar viendo la tele asimismo te hace comer más, puesto que no te das cuenta de la cantidad de comestible que estás ingiriendo, tener un control sobre ello va a ser algo esencial.nnntres. Irte a la cama tras la cena.nnnIrte a dormir solamente cenar tampoco va a ayudar, y es que esta costumbre te va a hacer amontonar más grasas y provocará que, al final, no hagas bien digestión.nnnSe aconseja cenar entre una hora y media y 2 horas de ir a dormir para evitarlo.nnncuatro. Cenar fritos.nnnCenar fritos no es nada aconsejable, puesto que te aporta muchas calorías que no vas a quemar, ganas más grasa y, además de esto, todo ello va a hacer que no duermas bien.nnnLo mejor es que optes por opciones más saludables para de este modo sostenerte en el peso conveniente.nnncinco. Tomar picante de noche.nnnIncluir picante en la última comida del día tampoco es nada aconsejable.nnnTanto si te pasas en la cantidad de condimentas que introduces como con el picante puedes provocarte una mala digestión, lo que va a hacer que no puedas dormir bien.nnnComo vas a pasar muchas horas sin consumir nada, te puede provocar ardor estomacal, conque evita este género de nutrición en la cena y come picante a otra hora del día.nnnseis. Consumir hidratos de carbono.nnnLos hidratos de carbono tienen como función primordial aportar una cantidad de energía que en ese instante del día no vas a consumir.nnnAdemás de esto, tienen muchos azúcares refinados que deben quemarse de manera inmediata o bien se transformarán en grasa.nnnsiete. Cuidado con los postres.nnnEl azúcar y la harina blanca se amontonan en las células en forma de grasa y no son aconsejables de noche, en tanto que no vas a quemar esas calorías.nnnLo mejor es decantarse por comer frutas, que son los dulces naturales, y listo: vitaminas sí mas no grasas.nnnocho. Picar.nnnSi ya has cenado, no vuelvas a picar, lo único que logras es comer de más, y también ingerir calorías superfluas.nnnRecibes energía extra que te sostendrá alarma y que verdaderamente no vas a consumir, lo que se puede terminar traduciendo en kilogramos de más.nnnnueve. Saltarse la cena.nnnRecuerda que no cenar no es la solución, y es que con saltarse esta comida lo único que se logra es reducir el perder peso, pues ralentiza el metabolismo.nnnA la próxima comida vas a tener más apetito, además de esto, te puede provocar ansiedad y asimismo va a hacer que pierdas músculo y ganes flaccidez.nnndiez. Tomar alcohol o bien cafeína.nnnEvita tomar alcohol o bien cafeína, puesto que son productos que alteran tu sueño y además de esto tienen muchas calorías, de este modo, lo único que lograrás va a ser mudar tu ritmo y engordar.nnnEscoge leche caliente o bien un vaso de agua y listo, va a ser mucho mejor.nnSíguenos en las redes sociales:n● FB ► fb.me/remediosfacil24n● G+ ►https://goo.gl/Rq7vP6nnTag:n#remediosnaturalesn#remedioscaserosn#remediosfacilesn-------------------------------------------------------n★ ☆ ★ DISCLAIMER★ ☆ ★ n-------------------------------------------------------nLa información que contiene todos los videos de este canal, es de carácter informativo.nY por tanto no Pretende sustituir el consejo de un especialista médico. nnCOMPARTE ESTE VIDEO:nhttps://youtu.be/w5_EjEC0Sr8nnpleace subscribe in my channel Less
